przed i

Aha jeszcze jedno nie będe zakładał nowego tematu dlatego napisze tu. Jeden woreczek ryżu waży 100g. Ale gdy go juz ugotuje nabiera masy i waży już jakieś 500-600g(bo nabiera wody itp)... Jak to liczyć czy jakoś przed przygotowaniem czy właśnie po? Zmieniony przez - Lemon14 w dniu 2014-09-30 15:30:51

[...] czy tauryna różnią się szybkością wchłaniania a co za tym idzie siłą i rodzajem działania, to prawda, że możesz brać w tych okresach o których piszesz odżywkę białkową/przed snem najlepiej rzeczywiście albumina jaja, może z małym dodatkiem białek serwatki/ natomiast rano najlepiej aby była przewaga właśnie białek serwatkowych/i to najlepiej [...]

żebys cos "poczuć" musialbys brać pewnie 20 tych "pastylek" naraz- przed snem- a i wydzielanie/zwiekszone/ hgh pozwoliłoby pewnie tylko na nieco lepsza regenerację a także w dość długim przeciągu czasu wpłynąć by moglo na poprawę jakości mięśni... latwo więc rozsądzic co i jak- pozostawiam cie więc z tym latwym juz teraz [...]

rozumiem że masakra przed treningiem a clout po ? ..dzięki za podpowiedzi koledzy :) Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-09-15 20:28:19

Dzięki za info, ale co z tym dawkowaniem nitro II i mono? Znalazłem w necie takie: Dzień z treningiem : 5g nitrobolon przed treningiem 5g monohydratu kreatyny po treningu Dzień bez treningu : 5g monohydratu kreatyny rano na czczo 5g nitrobolon po południu Ale jak sie sprawa ma z kaps??

Ja bym dał 90 po treningu , na śniadanie 70 na śnaidanie i 60 przed treningiem. Ale możesz zrobić inaczej tylko pamiętaj że najwięcej dawaj po treningu i na śnaidanie bo wtedy organizm od razu wykorzystuje węgle do energi

[...] dojdziesz do wniosku ,Osteoporoza powstaje w wyniku dłuhgotrwałego niedoboru wapńa i braku ruchu to są dwie główne przyczyny biorąc suplementy raczej nie myslisz o siedzeniu przed komputerem co nie? jakis sport uprawiasz Do tego jest to choroba raczej podeszłego wieku gdzieś wyczytałem że 30% wszystkich osób choryrych to kobiety po menopauzie na [...]

na razie jest tylko po treningu...przed mam normalny posiłek. a co myślicie o BCAA i Glucie do suplementacji stałej?

mozesz. mozesz i dwi kapsy bezposrednio przed spaniem dobry wybór,dobry suplement.

mozesz wziasc mzb, jak rowniez bialko czy gainera. Tym tylko uzupelniasz swoja diete. Nie wiem jakie maszzapotrzebowanie na te mineraly ale 1 kaps bedzie ok. Sam biore tylko 1 przed snem i jest ok,

[...] tak zrozumiałem że Knife mówiąc że nie jest to udowodnione czyli jednym słowem się z tym nie zgadza więc taki wniosek wysnułem. Knife w tej chwili musiałbym spędzić pół dnia przed kompem szukając tego artykułu ale zapewniam cię że nie wymyśliłem sobie tych słów tylko przeczytałem je na tym forum w jakimś artykule jednego z gości często [...]

przed nano vaporem jadłem xtreme stacka i jeżeli chodzi o popudzenie to nano nawet w 1/3 tak nie kopie jak xs

[...] tak szybko jak na początku. Po treningach zawsze byłem napompowany że tak powiem nawet następnego dnia a teraz po 2-3 godzinach pompa spada i miesnie się robią mniejsze niż przed treninigiem. Dopiero po kilku dniach czy nawet tygodniu widze, że wracają do właściwego stanu. Nie wiem czy to efekt zbyt częstych i ciężkich treningów czy niedoboru [...]

jeżeli przed treningiem nie masz możliwości zjeśc normalnego posiłku to możesz podeprzeć się WPC jeżlei rbakuje ci go w diecie i tak samo w przypadku pory potreningowej, jeżeli nie masz możliwości do 1,5 nawet 2h po trneingu zjeść posiłku to możesz wesprzeć się szejkiem

bież go 2x dzienie w dni treningoer przed 50g i po 70-80g i w dni nietreningowe 2x dziennie po 50g nie zapomnij o dietci Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Walnij WPC przed treningiem...aminokwasy zawarte w wpc beda krazyly w krwioobiegu podczas treningu i aerobow... nastepnie zaraz po aerobach wez jakies wegle np carbo i po sprawie. Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-05-10 16:02:41

Przepraszam,chyba za długo siedzę przed kompem i oczopląsu dostaję,nie zauważyłem,że to nie do mnie i już mi się agresor włącza.Wybacz!!!

[...] z oliwek 10ml OK. Posiłek 3 13:30 4 jajka A TU DAJ SEREK WIEJSKI, JAJA DO SNIADANIA. (MOGA BYC 2) Chleb żytni pełnoziarnisty 150g DODAJ WARZYWA. Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy: Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka OK. 17:30-18:30 Trening Posiłek 6 19:10 posiłek po treningowy: Makaron razowy 100gr Tuńczyk w sosie własnym 80gr? [...]

[...] Pomidor,cebula,papryka-dla smaku Oliwa z oliwek 10ml Posiłek 3 13:30 Serek Wiejski 200g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g +warzywa Słonecznik 30gr Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy: Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 17:30-19:00 Trening Posiłek 5 19:40 posiłek po treningowy: Makaron razowy 100gr Tuńczyk w sosie własnym 80gr? (świeżą [...]

oo ****a sorka hahaha ale mnie trochę to rozśmieszyło nie odstawiaj i ta dawka którą wziąłeś nie powiem trochę śmieszna ;] bo ja MC te z olimpa brałem po 6 sztuk i czasami więcej ;] Zjedz sobie coś przed tym albo w czasie posiłku wszamaj kapsy i nie będzie problemu ale jeżeli będzie się pojawiał to odstaw ;] pzdr,